이 배신감 무엇?

의외의 고칼로리 음식 3가지

✔. 오렌지주스
   다른 음료수보단 건강에도 좋고 열량도 낮을 것 같은 오렌지주스
   사실은 콜라보다 높은 100ml기준 약 50kcal라고 합니다.
   다이어트를 하시는 분들께는 주스대신 물 한잔 마시거나,
   당분 또는 첨가물이 들어가지 않은 100% 착즙주스를 권장 드립니다.

✔. 견과류
   다이어트와 건강을 위해 견과류 챙겨드시는 분들이 많으신데요.
   견과류는 대체로 열량이 높아, 다이어트를 생각하신다면 1일 권장량에 맞추어
   드셔야 합니다. 건강에 좋다고 무작정 좇기보다는 적당량을 섭취하여 건강과
   다이어트 모두 챙기시길 바랍니다.
   (※ 1일 권장량 : 땅콩은 10알, 호두는 3알, 아몬드는 5~7알)

✔. 김밥
   채소가 많이 들어가 건강하고 가벼운 식사로 남녀노소 즐겨먹는 김밥
   한줄에 약 500kcal로 라면 한개에 해당하는 칼로리라는 사실…!
   햄이나 단무지를 빼고 드시면 칼로리를 조금 낮출 수 있다고 합니다. 

이 세상에 먹어도 살안찌는 음식이 존재할까요?

물론 곤약 등 다이어트에 적합한 저칼로리 식품이 있지만,

다양한 영양소를 섭취하지 않고 다이어트 식품만 먹는다면 오히려 건강을 해칠수있습니다.

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