유제품은 다이어트 친구!

유제품이 다이어트 할 때 중요하단 사실 ! 알고계셨습니까?

유제품이 다이어트에 주는 장점

1. 유제품 섭취 후 수면을 취하면 체중감소에 도움이 된다.

   이는 지방세포를 파괴하는데 유제품이 도움을 주기 때문!

2. 지방연소를 촉진 시켜준다

   이는 칼슘과 비타민D가 풍부하게 함유되어있기 때문!

3. 근육량 보존하는데 도움을 준다.

4. 원활한 배변활동에 도움을 준다 .

5. 포만감을 준다.

그렇다면 유제품 선택 방법은? 

1. 설탕 등의 첨가물이 들어간 것은 피한다.

2. 지방함유량이 낮은 제품을 선택한다.

마지막으로 주의사항!

요구르트를 섭취할 시 아침 식전은 피하는 것이 좋습니다.

우리몸은 밤에 위액 분비가 많기 때문에 아침엔 위의 산도가 높아져 유산균이 대장까지 도달하지 못하기 때문입니다.

굶지말고 다이어트 합시다!